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おネエmansではるな愛が10日間ダイエット

おネエmansではるな愛が10日間ダイエットに取り組んでお腹周りが-6.5cmになり、アゴも引き締まって小顔になりました。
はるな愛は世界のニューハーフコンテストでも優勝したくらいの美貌なので気になりますね。どうやってダイエットに成功したのでしょうか?

特に食事制限もなく10日間続けることなので
誰でも成功できるかもしれませんね。

・仰向けに寝転がり、両膝とかかとをくっつけ、さらにかかととお尻を近づけます。
・そして腰を上下に30回、上げ下げします。
(このとき、かかとと両膝をくっつけたままにするのがポイント)
・30回上下を繰り返したところで、上におしりを上げた状態で10カウントをキープ。

それを繰り返すだけです。

こういった部屋でできるエクササイズは手軽にできていいですね。
ビリーズブートキャンプは流行りましたが結構ハードです。
できるだけ続けられる手軽な運動を探して見ましょう。

始めは面倒に感じるかもしれませんが、慣れてくるとしないとちょっと物足りないような気がしてきます。そうなってくるとあとは運動を楽しんで毎日を計画的に送るだけで理想の体になってきます。

ジョギングなんかもいいのですが女性が夜に一人で外に出かけるというのも危ないですし。部屋の中でできることを多くみつけてとにかく自分が長く実践できるダイエット方法を見つけてみましょう!


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theme : 今日のつぶやき
genre : 日記

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