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効果的ダイエット方法を無料で簡単にしたいサイトトップ >短期間ダイエット実践 >>付き過ぎたふくらはぎの筋肉を落とす方法はあるのか

付き過ぎたふくらはぎの筋肉を落とす方法はあるのか

ふくらはぎは太ってしまった原因に合わせてダイエットをしていく必要があります。
例えばむくみが原因なら血流やリンパの流れを良くし老廃物なども外へ排出できるような方法を行い、
脂肪が原因なら効率的に脂肪燃焼できるような方法でダイエットをしていきます。

筋肉太りが原因の場合は筋肉を上手に落とせるような方法を探さなければなりません。
ですが、効果的に筋肉を落とすなんてちょっと難しいですよね。
しかし、上手にストレッチやウォーキングをすることによって
付き過ぎてしまった筋肉も上手に落とすことができるので是非挑戦してみてください。

筋肉太りしてしまったふくらはぎを細くしたいのであれば、
上手に筋肉の緊張を解いて落としていくということが大切になります。
ウォーキングをする時も大股や早歩きを意識して歩くようにしたり、
忙しくてウォーキングをしている暇が無いのであれば階段の上り下りをするだけでも効果はあります。

また、毎日長くお風呂に入っているのであればその時間帯にストレッチをするのもいいでしょう。
お風呂に入っている時は代謝も上がっているのでより効果的に
筋肉を落とすことができるかと思います。

ただ、どの方法も1週間や1ヶ月程度は試しに続けてみてください。
筋肉は2日3日で簡単に落とせるものではないので
少しやっただけで諦めてしまうことのないようにしましょう。


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theme : 今日の出来事
genre : 日記

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