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はるな愛のダイエット方法

はるな愛のダイエット方法は特に食事制限を徹底するものではなく
決められた運動をしっかりすることで痩せるというものです。

まずは仰向けに寝転がり、両膝とかかとをくっつけ、さらにかかととお尻を近づけ、それから腰を上下に30回、上げ下げします。
このときは、かかとと両膝をくっつけたまましておいてください。
そして30回上下を繰り返したところで、上におしりを上げた状態で10カウントをキープ。これを毎日行ってください。

10日間も続けると効果もでてきます。

あとは普段の生活スタイルを変えてみるのもいいですね。
自転車をよく使うことやエレベーターを使わず、階段を使ってみたり、意識を集中させてダイエットするようにしましょう。
それからシャワーなどは使わず浴槽につかるようにしましょう。

それによって血行がよくなって代謝がスムーズになります。
ストッキングは引き締め効果のあるものを使ってみるといいでしょう。
血行促進のツボを刺激するストッキングもあるそうです。

一番のオススメはやはり野菜スープダイエットです。
野菜スープを毎日食事することで肌の質もよくなるし、便の通じもよくなります。ダイエットは健康的に長続きできるものを選びましょう。

はるな愛は男性ですけど、きれいですね。
女性以上に美に対しては気を使っているんでしょう。
ニューハーフ世界大会でも優勝しました。すごいですね。

今は男性にもエステダイエットがあるそうなので、これからは女性以上にキレイな男性がどんどん出てくるかもしれませんね。


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theme : 今日のつぶやき。
genre : 日記

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